你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是運動量，還有可能是走路多有關系，建議休息，避免長時間走路，局部熱敷，外敷膏藥，口服活血止痛藥，晚上睡前燙燙腳，觀察一段時間看看再說，近期避免劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你這種情況很可能存在跟腱炎，建議你最好是去醫院進行檢查，并對癥治療。
      指導意見：
      建議你盡早的去正規的醫院骨科就診，配合醫生進行檢查，以明確你目前的健康情況，并在醫生的指點下進行系統的治療和處理，平時要注意多休息，穿寬松舒適的鞋襪，對你的健康會有很大的幫助
      

      病情分析：
      你有沒有外傷？或者是有穿的鞋子不合適之后才出現的，這種疼痛不舒服的感覺呢？
      指導意見：
      還是首先考慮勞損的可能性大一些，建議可以去藥店買點云南白藥噴劑外用，這樣有利于緩節
      
      以上是對“腳筋內側疼一按就疼，活動也疼。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！