指導意見：
      你好，根據你的描述，目前考慮是腰椎椎間盤突出癥，主要表現為腰部疼痛，活動受限嚴重會伴有下肢疼痛麻木現象，一般是由于腰椎退變或者外傷勞損導致的。
      建議你不要久坐久站，不要長時間彎腰，搬重物等，佩戴腰圍保護腰椎，有條件可以進行骨盆牽引治療，熱水袋熱敷腰部，口服腰痛寧膠囊，口服邁之靈片，出現下肢麻木的可以口服彌可保營養神經治療，如果保守治療半月無效的話，建議去醫院進行腰椎核磁共振檢查。一般保守治療一月左右就會明顯好轉了。
      

      病情分析：
      腰椎間盤突出癥建議平時注意保暖防潮，避免久站久坐，避免勞累腰部損傷，可睡硬板床。
      指導意見：
      如出現腰部疼痛可考慮進行理療、熱敷、按摩，外貼膏藥，應用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀等藥物治療，保守治療效果不佳者可進行手術治療。
      

      病情分析：
      患有腰間盤突出以后，可以選擇藥物治療和手術治療的方式，手術治療可以選擇微創手術創傷較小，恢復比較快，但是如果病情較輕可以通過口服消炎鎮痛的藥物進行治療，但是需要遵醫囑用藥。
      指導意見：
      患有腰間盤突出以后需要臥硬板床休息，然后進行背部肌肉鍛煉，而且可以通過局部熱敷，改善血液循環，可以緩解疼痛，平時不要彎腰工作或者是搬運重物。
      
      以上是對“我腰間盤突出了怎么辦好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的情況我做了下面分析建議。
      病情分析：腰間盤突出的危害很大，輕度的會引起腰疼，腰部難受，如果壓迫到了神經會造成肢體麻木，大小便失禁，嚴重的還會導致癱瘓。
      指導建議：你的情況，建議你還是到醫院拍一個CT檢查確診下，根據你的病情長時間的腰間盤突出不治好，一定要引起重視，腰間盤突出的治療主要分為保守治療和微創手術治療，保守治療，如：按摩，推拿，針灸等理療方式，如果嚴重的話，就用微創手術治療，這種治療方式效果好，是一種常用治療腰間盤突出的方式。