你好很高興為你服務(wù)。注意飲食要均衡，三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成
      

      身高165厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，目前你的體重是比較標(biāo)準(zhǔn)的，建議可以通過增加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉大腿以及小腿的肌肉，這樣外觀看起來會(huì)顯得腿瘦一些，可以經(jīng)常游泳，騎自行車快走，慢跑以及轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)。
      

      身高165，標(biāo)準(zhǔn)體重在60公斤左右，你的體重56公斤在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)。因?yàn)榻?jīng)常打球，腿部的肌肉發(fā)達(dá)。針對(duì)腿部用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然后由腳踝往上經(jīng)過小腿腹到大腿，由下往上按摩，按摩的時(shí)候腿盡量放松。
      
      以上是對(duì)“大小腿粗，大腿圍49小腿39許多都是肌肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前你的身高是165厘米，體重應(yīng)該在60公斤左右的，你的體重是在標(biāo)準(zhǔn)范圍的。
      指導(dǎo)意見：
      經(jīng)常運(yùn)動(dòng)你的身上的肌肉含量就較高，如果想減輕體重的時(shí)候就比較困難。要想讓自己的腿看起來細(xì)一點(diǎn)，就需要多做拉伸性的運(yùn)動(dòng)，而不是力量性運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你情況描述及圖片看，你體重未超重，大小腿有點(diǎn)粗，但粗的不太厲害，與你打籃球跑、跳有關(guān)，想減大小腿，通過有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你不必要太注重大小腿粗的問題，你體重也不重，減大小腿肌肉時(shí)也減了全身體重，就有些瘦了，你正處于生長發(fā)育期，減肥時(shí)也缺乏了營養(yǎng)影響將來的身高。
      

      病情分析：
      大小腿粗和先天性遺傳和后天營養(yǎng)都有一定的關(guān)系，你的父母如果有這種情況，你也會(huì)有，可以通過后天鍛煉改善。
      指導(dǎo)意見：
      從整體來看你不是肥胖的體型，所以你的腿不是脂肪過厚，可以平時(shí)按摩大小腿，常做有氧運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車，跑步等鍛煉，從營養(yǎng)上多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激，過于油膩的食物。