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重度抑郁癥怎么發泄負面情緒

女 | 20歲 2019-10-04 22:50:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 去醫院確診了，我想問一下有什么不開心的憋著不說比較好還是和別人傾訴比較好，知道這件事的就一個人而且他不喜歡我和他說這些事，這幾天都憋著但是有的時候還是有點難受，不知道怎么消耗這些負能量了

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夏艷娟
夏艷娟 二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢，尤其是在人際關系，考試焦慮，情緒調 幫助網友：5799
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2019-10-04 23:05:18 我要投訴

      病情分析：
      從你描述的情況來看，遇到不開心的事情憋著不與人交流，自己內心十分難受。但不知如何宣泄內心的負性情緒。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力，學會管理和控制情緒，積極樂觀的面對生活，換個角度看待問題，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放宣泄內心的負性情緒，以取得他們的理解和幫助。
      

疾病百科| 抑郁癥

掛號科室：精神心理科

溫馨提示：
早發現，及早治療。

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;甚至發生... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：女性人群 常見癥狀：情緒低落、心境低落、悶悶不樂、悲痛欲絕、[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：藥物治療、心理治療
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