您好，建議到當地三級甲等醫院做骨齡片，看骨縫是否閉合，骨縫沒有閉合的話，晚9點之前睡眠多運動，有利于生長激素的分泌，多吃含鈣的食品有利于長個。
      

      你的情況建議到醫院拍攝骨齡片看看，如果骨骺線沒閉合，還是可以長高的，可以加強營養，補充鈣和維生素D，多做伸展性運動，保證充足的睡眠來促進生長。如果骨骺線閉合了，基本上就不能再長高了。