平時一定要緩解生活和工作中的壓力，心理因素非常重要，一定調理好自己的心態，每天堅持做深蹲起和提肛運動，盡量多吃牛羊肉，堅果海鮮雞蛋等來增強體質，提升縣功能，早睡早起，不要懶床，保持充足的睡眠，不要長期抽煙喝酒
      

      病情分析：
      通過你說的目前你就是有性功能障礙，早泄，勃起不久，精子質量不好，也就是弱精或者少精等。
      指導意見：
      針對你目前的情況來看，都是可以通過藥物調理，精子質量不好用藥，生精片，五子衍宗丸，早泄用藥，帕羅西丁，舍曲林片，勃起中途疲軟用藥，復方玄駒膠囊等。
      
      以上是對“請問提高精子質量早泄中途疲軟需要吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！