平時應該加強身體鍛煉，增強肌肉力量，如果肌肉力量不足，就容易出現抽筋。而且經常參加體育鍛煉血液循環也好，就能抵御寒冷刺激，受涼時就不容易抽筋兒。平時也要注意保暖，避免經常受涼，影響血液循環。
      

      病情分析：
      根據你的主訴和臨床表現你現在的癥狀是你的小腿腓腸肌，痙攣引起。還有是缺鈣？
      指導意見：
      身體著涼也是引起腿抽筋的一個原因。治療方法是要注意保暖，不要受涼?？诜宵c鈣片，和魚肝油。有條件的活也可以用針刀松解。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況是缺鈣引起的癥狀，與受涼，平時長時間姿勢不良有一定關系。
      指導意見：
      建議可以服用鈣爾奇，維生素D膠囊，注意休息和保暖，多曬太陽，平時盡量避免長時間久站，配合理療熱敷緩解癥狀。
      
      以上是對“小腿經常抽筋，腳也偶爾會抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！