病情分析：
      如果持續很長時間了，可以適當吃點的，也可以吃點谷維素片加上維生素B1來調整睡眠質量。
      指導意見：
      人的情緒狀態是會影響睡眠質量的，而情緒是受想法影響的，所以要去調整自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣你才會有積極的情緒。
      

      病情分析：
      如果只是近段時間出現這種狀況，建議你可服用安神補腦液進行調理。但如果較長時間都出現這種狀況，需要到當地醫院的精神心理科技就診治療。
      指導意見：
      日常注意休息，放松心情。多參加戶外運動去感受大自然的美好，讓身心放松。輕松的音樂，舒緩自己的情緒，堅持體育鍛煉，增強體質。積極培養興趣愛好，讓自己充實忙碌起來，轉移注意力。
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮，心情不好，開心不起來，有時候情緒失控，睡眠質量不好，出現這些癥狀可能在生活中不順心的事情導致的。
      指導意見：
      建議先解決是什么原因引起來的這些情緒反應，如果是因為某些事件引起，要改變認知，調整心態，學會控制自己的情緒。如果與您的性格有關，要靠平時加強學習，提高素養，靠慢慢的調理，會有所改變的。再說您這個年齡，不建議用什么鎮靜藥物治療的，因為鎮靜藥只要服用超過一個月，一般都會有依賴性。必要時，可以服用中成藥加味逍遙丸調理，療程一個月。
      
      以上是對“心情焦慮開心不起來偶爾脾氣還不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      心情焦慮不開心，睡眠不安穩，你可能是焦慮障礙，建議你去看精神科醫生，在精神科醫生指導下藥物治療。
      指導意見：
      心情焦慮不開心，睡眠不安穩，你可能是焦慮障礙，建議你去看精神科醫生，在精神科醫生指導下藥物治療。平時的時候一定多運動，多參加戶外活動，鍛煉身體，增強體質，降低焦慮