你身高一米六五體重六十四公斤？還是斤？你的職業是美朮所以常坐腿部腰部肥胖了要減肥，你這種局部減肥可選擇拔罐減肥法或吸脂減肥法，也可去專業減肥中心咨詢適合自己的方法。
      

      減肥是一個長期的過程，建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項適合自己的運動方法，并長期堅持下去，一定達到減肥的目標。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是飲食不當及缺乏運動引起的肥胖。
      指導意見：
      建議你養成良好的生活習慣，清淡飲食，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當多運動，增加脂肪的分解代謝，減輕體重
      
      以上是對“我想問問有什么辦法可以減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據你的描述，你的身高是1.65，體重64公斤，標準體重是60公斤，上下浮動10公斤是正常的。
      指導意見：
      建議：還在生長發育期，可以控制飲食，晚上少吃點，多吃水果蔬菜，多喝水，飲食宜清淡，不要久坐，不要熬夜，多運動鍛煉身體。