病情分析：
      跟據描述，手部肌肉活動疼痛，不鍛煉時怎么揉不痛，考慮腱鞘炎，
      指導意見：
      跟據描述，手部肌肉活動疼痛，不鍛煉時怎么揉不痛，考慮腱鞘炎，最近手部活動盡量減少，可以口服布洛芬膠囊，一次一粒，一日一次或兩次
      

      病情分析：
      上述情況有可能是軟組織損傷的，這種情況有可能和活動不當，勞累有關系
      指導意見：
      建議注意休息，避免劇烈運動，避免勞累，可以去醫院檢查，藥物方面可以給予口服芬必得膠囊進行治療此種情況
      
      以上是對“手部肌肉卷千斤腕疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！