科學的方法來減肥?？茖W飲食計劃：早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。還有拔罐減肥法，一般不會反彈。
      

      病情分析：
      你好，你的照片看，你的臉型很適中，沒有肥胖的情況，不知道你的身高體重是多少，有體重超標嗎？
      指導意見：
      建議你如果有體重過重，可以進行飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重，如果沒有體重超標，你年齡還小，正在生長發育不建議你減肥。
      

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，你現在年齡才13歲，正是長身體的時候，不要刻意的去減肥，否則會影響正常的生長發育。
      指導意見：
      建議你平時少吃零食，高脂肪，高蛋白，油膩，油炸食品等，同時加強鍛煉，你可以選擇跳繩，打羽毛球，轉呼樂圈，跑步等，每天堅持40分鐘左右的運動，只有長期堅持，就可以達到減肥效果。
      
      以上是對“肚子，腿部，臉部腳部都減不下來?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你提供的資料，你的這種情況還是因為攝入熱量多消耗熱量少引起的局部脂肪堆積、肥胖，只要增加鍛煉適當飲食調理就會健康減肥的。
      指導意見：
      根據你發的圖片，你不是很胖的，建議你，所以不要過度控制飲食，一日三餐，多吃蔬菜，水果，少吃油炸油膩和甜食，不喝飲料，不吃零食，每日運動如跑步打籃球騎車等有氧運動，達到四十分鐘以上，長期堅持下去既會減肥又會使你的身體更健美。