半月板韌帶出現了損傷以后，首先患者必須立即停止運動，然后找一個長木板或者硬紙板把膝關節固定起來，或者是使用護膝，彈力繃帶來保護膝關節，然后就是積極地前往醫院，在醫生的全面檢查指導下進行治療，如果嚴重的話，是需要進行手術切開治療的，手術切開治療是嚴重情況下才需要做的。建議到醫院骨科就診
      

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，判斷時間還短，韌帶損傷的修復過程很慢的，比骨頭難度還大，別太急了。
      指導意見：
      建議避免負重，可以扶拐下地，可以熱敷、艾灸，按摩，休息時抬高下肢，必要時彈力繃帶包扎。