2、腎虛癥狀較輕者，可吃一些補腎的食品。如蛤蜊、烏龜肉、淡菜、鮑魚、海燕、海參、鹿角、鹿鞭、鹿茸.狗肉.羊肉等等.日常可以做成粥,湯或菜都可以.
      3、腎虛癥狀較嚴重者，可以根據腎虛類型，適量增減補腎藥材，像山藥,肉桂,菟絲子,杜仲,鹿茸等都是不錯的補腎壯陽補品,不過記住不可自己盲目進補,要在醫生的指導下適量服用.
      4、平時要多做運動，生命在于運動,可以做俯臥撐,仰臥起坐.這些運動不但能增強體質,而且還有助天戒掉頻繁手淫的壞毛病.
      

      病情分析：
      患者手淫過多。大約3天一次。導致感覺自己乏力，對做事無力氣。
      指導意見：
      建議患者控制不良習慣，及時糾正。注意休息，作息規律，避免辛辣飲食，然后經常參加體育鍛煉，鍛煉身體。

      病情分析：
      那么我們說自慰，適度的自慰是有好處的，但并不是說自慰就是無限度的，認為任何事情都是要有一個度，適度是有好處的，但如果長期過度進行自慰，就會出現一些損害。
      指導意見：
      過度手淫。第一個損害，就會導致我們的前列腺，陰莖，盆底容易充血水腫。就會導致充血性的前列腺炎，或者是附睪炎，或者是精囊炎，或者是射精管的一些炎癥等，就是局部，盆底會出現充血炎癥的表現。第二個因為我們過度的刺激，開始的時候它會變得比較敏感，就是因為經常充血它會變得比較敏感，有時候會容易勃起，容易遺精，甚至會出現射精快的
      以上是對“感覺是手淫過多導致腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述情況，手淫過于頻繁，感覺疲乏無力，是腎虛的表現。
      指導意見：
      建議你注意生活規律，養成良好的生活習慣，口服腎寶片，加強營養，多吃營養豐富的食物，如新鮮蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激性食物及寒涼食物，禁煙禁酒，平時加強鍛煉，增強抵抗力。