病情分析：
      精氣虧損，腎氣不足會導(dǎo)致虛證乏力，或者是少白頭的癥狀出現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      目前，根據(jù)您描述的情況，首先要考慮戒除手淫適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，增強(qiáng)體質(zhì)調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)營養(yǎng)，對于恢復(fù)會有幫助
      

      病情分析：
      白頭發(fā)原因比較多的，遺傳微量元素缺乏及手淫的情況都會引起的。
      指導(dǎo)意見：
      注意控制手淫頻率，充足睡眠平衡膳食營養(yǎng)全面均衡，多按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，多吃核桃黑芝麻等。
      
      以上是對“有手淫，一周兩次，一年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！