每天晚上12點睡，早上9點起來，白天還是困
男 | 18歲 2019-09-30 18:00:50
2人回復
來自
健康咨詢描述： 玩手機玩著玩著就犯困，睡個十幾分鐘就好了，白天是這種短時間多次，我發現晚上也睡不好，晚上睡兩三個小時就會打開眼睛，迷迷糊糊又睡
其他類似問題
醫生回復區
2019-09-30 18:47:59 我要投訴
你好，每天應該注意保持良好的生活習慣，盡量做到早睡早起，睡前需要盡量放松心情，避免接觸到太過于激烈的電視節目或者是太緊張的游戲畫面，白天適當體育活動，避免白天睡眠過多。
2019-09-30 18:25:21 我要投訴
病情分析：
您睡眠不足，人一天需要7小時睡眠，您夜間睡眠不足，所以白天困。您需要調節心情緩解下壓力緊張焦慮，白天少睡，白天適當運動，每天6000-10000步。多做些娛樂活動和開心的事。多工作學習，累了也有利于睡眠。睡前喝熱牛奶。考慮是壓力緊張焦慮引起的夜間睡眠不足。夜間吃點酸棗仁膠囊改善睡眠
指導意見：
您睡眠不足，人一天需要7小時睡眠，您夜間睡眠不足，所以白天困。您需要調節心情緩解下壓力緊張焦慮，白天少睡，白天適當運動，每天6000-10000步。多做些娛樂活動和開心的事。多工作學習，累了也有利于睡眠。睡前喝熱牛奶。考慮是壓力緊張焦慮引起的夜間睡眠不足。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
