病情分析：
      一旦發生肌肉拉傷，要停止運動，立即實施間歇性局部施壓(包扎或按壓都可)和冷敷，用以止住毛細血管出血，如拉傷嚴重，要服用血凝劑止血。
      指導意見：
      24小時后再改為輕微運動、熱敷、按摩、服用活血化瘀藥劑。一般一個星期內就會恢復健康。如果肌肉拉傷后繼續運動，則會加重內出血，使血腫更加嚴重、疼痛加劇，甚至會造成更大面積拉傷。這樣會不利于康復，一般的拉傷要十天左右康復。

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的早上在健身器材上甩腿把腿拉傷，當時腿部痛感不明顯，后來做火車疼的不能動。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，建議你注意休息，減少活動，避免過度勞累及引起疼痛的活動，適當抬高，可以熱敷外用云南白藥噴霧劑，配合活血化瘀消炎止痛藥物治療。必要時去正規醫院骨科拍片子檢查一下。
      
      以上是對“腿部拉傷痛感明顯不知道怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的敘述，多是因腿部的軟組織損傷。出現腿部軟組織損傷后，首先要制動，臥床休息，禁止對局部進行揉搓、按摩，可以給予局部冷敷處理，在受傷24小時內。受傷超過好小時以后，要考慮熱敷
      指導意見：
      受傷超過24小時以后，要考慮進行熱敷，可以進行理療儀烤電、外敷活血化瘀的膏藥，還可以口服大活絡膠囊，以促進局部的血液循環，促進淤血吸收。如果經過上述治療，效果不明顯，要做局部的超聲檢查，明確肌肉拉傷的程度。