考慮是局部的滑膜炎，建議口服舒筋活血片配合局部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。平時要注意休息，避免患肢的過度活動，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環。注意腿部保暖，避免受涼。
      

      如果只是單純的踝關節韌帶拉傷?？赡軙枰荛L的時間來恢復，因為韌帶拉傷恢復是比較慢的建議在恢復期間一定要多休息，減少患肢的運動量，可以用中藥泡腳或者吃口服一些活血化瘀的中成藥，睡覺時盡量將患肢抬高。
      

      病情分析：
      目前的話還沒有完全恢復，暫時不宜進行這些劇烈的運動活動，所以要注意休息為主。
      指導意見：
      就診通過系統的運動康復治療和保護來進行處理一下的話，可以勉強支撐一下這個運動的。
      
      以上是對“我該怎么處理腳踝傷與跑步的關系？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據描述的男、45歲，年初去檢查腳踝關節有積液、韌帶損傷，休息4個月后，開始劇烈運動，現在腳踝酸。
      指導意見：
      指導意見：這種情況，可以熱敷、理療、中藥熏洗，口服活血化瘀消炎止痛的藥物治療，注意休息，減少活動，適當抬高，避免引起疼痛的運動。生活規律，不要熬夜，保證充足睡眠，營養豐富均衡飲食，提高機體抵抗力。必要時去正規醫院骨科就診，做核磁共振檢查一下。