你好，根據你描述的情況腳跟軟組織損傷引起的腫脹疼痛受傷24小時以內需及時進行冷敷，48小時以后可以進行熱敷、理療等物理治療，促進消腫，期間注意休息，避免過度劇烈活動，休息時抬高患肢，飲食清淡，營養均衡。
      

      病情分析：
      你好，腳后跟軟組織挫傷后有腫脹等，在受傷后的72小時之內可以上冷敷，超過72小時的話可以上熱敷。
      指導意見：
      俗話說，傷筋動骨100天，這個恢復確實是比較慢，沒有其他好的辦法，一定要有耐心，建議平時少運動，休息的時候可把腳部抬高，以利于血液循環，避免長時間站立。如果超過72小時的話，每天晚上可以熱敷一下。
      

      病情分析：
      現在主要是從高處跳下來以后，引起了腳部的軟組織挫傷腫脹，所以對身體的影響是比較大的，會出現了腳部的疼痛，不舒服，走路后疼痛明顯加重。
      指導意見：
      一般建議使用活血化瘀的中藥泡腳治療，可以服用活血止痛膠囊或者跌打丸治療，一般都可以控制疾病的。沒有骨折的話，一般不會留下后遺癥。
      
      以上是對“高處跳下腳后跟軟組織挫傷腫脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      高處跳下腳后跟軟組織挫傷腫脹，需要注意減少走動，適度抬高患肢，局部涂抹活血類藥物
      指導意見：
      建議在醫生指導下合理安排治療方案，緩解不適癥狀，最大限度的避免不良反應發生
      

      病情分析：
      軟組織挫傷是比較常見的情況，請你不要太擔心，首先應該是制動
      指導意見：
      而且絕對不能劇烈運動。可以進行熱敷，或者外涂扶他林，應用紅外燈照射進行理療。即使恢復正常后，長時間走路或劇烈運動，也可能會出現疼痛。慢慢會恢復正常
      

      病情分析：
      您好，根據描述外傷引起的腳后跟腫脹。建議到醫院拍x片。目的排除了腳后跟骨折的可能性
      指導意見：
      首先建議把患肢抬高，再不超過24小時之內用水冷敷患處。外涂扶他林軟膏或紅花油。口服骨質挫傷膠囊。