病情分析：
      你這樣的問題和上火的關系，也是飲食辛辣，睡眠不好，休息不足的原因。注意觀察一下大小便，觀察性飲食睡眠。
      指導意見：
      注意飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，保證睡眠。多運動一下對健康比較好。適當的調整一下飲食結構。保證睡眠，可以用連翹解毒片，牛黃甲硝唑藥物治療比較好。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述和圖片上來看初步考慮是牙周炎，一般與細菌感染有關。
      指導意見：
      建議首先飲食方面要忌辛辣刺激性食物，盡量不要熬夜，保證作息規律，建議口服牙周康膠囊按說明使用，注意過敏者禁用，積極治療齲齒。
      
      以上是對“牙齦腫了一個包，正常不痛，用手擠壓會痛，這幾天才有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！