您好，由于外力刺激導致了局部組織損傷，血管破裂出血，建議，保持局部的清潔，干燥，避免受壓，穿純棉寬松的鞋襪，可以使用消炎藥物，比如碘伏消毒液，預防炎癥感染，兩天以后可以適當的做些熱敷，有利于恢復，可能恢復需要三周左右。
      

      病情分析：
      你這樣的情況就是局部軟組織挫傷，皮下瘀血，皮下瘀血是皮下小血管破裂出血導致，一般可見于外傷，血小板減少，凝血功能異常等引起。
      指導意見：
      皮下瘀血是大多數人會在一到二個月內吸收完全而消失，一星期以上的淤青，可以用熱敷或按摩來加速血塊的吸收。