多參加鍛煉。男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育...
      少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
      戒煙。數據顯示,44%的人認為,吸煙是精子數量下降的最主要因素,因此戒煙勢在必行。
      適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降。
      

      在備孕期間男性也應該注意保持身體健康，三個月之內避免吸煙，飲酒另外，也不要隨便的服用藥物，堅持參加體育鍛煉提升體質，可以多吃一些有補腎功能的食物，比如說羊肉，狗肉，豬腎，枸杞，桑葚，花生，核桃，黑芝麻等等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，日常抽煙喝酒或患有前列腺炎等疾病都有可能影響精子質量。
      指導意見：
      建議適當的體育鍛煉和保持健康的身體，不抽煙、不過度飲酒，睡眠充足，通過健康的生活方式來提高精子質量。
      
      以上是對“備孕怎樣可以調理精子質量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先要生活飲食起居規律，不要熬夜，勞累過度，壓力過大，戒掉煙酒，孕前3個月內不要服用藥物，不要從事高溫作業，少騎自行車，盡量要多活動，不要長期坐著，盡量不要穿緊身的內褲等。
      指導意見：
      指導意見，飲食方面要以清淡為主，多吃有利于精子生成的營養物質，比如牡蠣、海帶、蝦皮、墨魚、海參等，因為這類的食物鋅元素含量比較高，而鋅元素是男性精子生成主要的營養物質，只有精子質量好了才能夠生更健康的寶寶。另外備孕期的男性需要多加強體育鍛煉可以跑步，打籃球，健身等，只有增強自身的身體素質，才能有更為強壯的精子。
      

      病情分析：精子質量差會影響正常受孕，導致精子質量差的原因有很多，比如不良的生活習慣，抽煙喝酒，熬夜等，長時間坐著，穿緊身的內衣褲子，也會影響精子的質量。
      指導意見：建議多吃補腎益精的食物，其他富含鋅的食品還有南瓜籽，火雞肉，康爸爸等。平時戒煙戒酒，體育鍛煉，不要長時間坐著，不要做桑拿，不要熬夜。避免環境刺激，避免長久接觸手機及電腦等對精子造成的影響。