病情分析：
      建議您到正規醫院心內科就診，做個心電圖等相關的檢查檢驗，明確原因和診斷，對癥治療。
      指導意見：
      日常多喝溫開水保暖不著涼，進食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，營養均衡豐富，戒煙戒酒，戒濃茶，注意休息和睡眠。
      

      病情分析：
      你好，考慮是頸椎病引起的，跟勞累、不良的姿勢、頸椎退行性變有關，還是要結合檢查進一步明確病情
      指導意見：
      建議量量血壓，做做頸椎x線比較好，及時明確病情，及時處理才行，注意休息，飲食清淡，避免勞累、不良的姿勢
      
      以上是對“突然頭暈目眩，心里發慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！