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醫生回復區
2019-09-29 16:11:01 我要投訴
指導意見：
這種情況首先注意優質蛋白飲食，比如魚類、牛奶，同時配合進食新鮮蔬菜，避免油膩的食物，同時堅持每日鍛練至少半小時，可以在健身教練指導下進行系統性的鍛練，注意避免煙酒。
2019-09-29 17:43:59 我要投訴
你好，根據你的敘述，你可能是太瘦了，建議你平時多進行體育鍛煉，鍛煉的同時需要補充蛋白粉，這樣可以有效的補充脂肪和肌肉。一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，多吃富含維生素的食物，可以適當的補充巧克力。
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