病情分析：
      你好根據你提供的資料，老年人適當運動鍛煉是對身體健康有好處的，
      指導意見：
      只是運動幅度不能太大，運動量不能太多，適當散散步，慢步走走，活動活動各關節和筋骨，只要堅持就可以了，增加各關節的靈活性，增加血液循環，增加腸蠕動，都是有好處的，
      

      病情分析：
      這種情況還是有個度，因為老年人過量運動，身體是吃不消的！
      指導意見：
      建議你老年人根據自己的身體情況合適安排運動，這樣對身體才是有益的過量的運動化，對身體有害無益！
      
      以上是對“中老年人長期過度散步好不好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！