病情分析：
      你好。如果鍛煉減肥，最好每天鍛煉，比如適當長跑或者快走。關鍵是身體健康體質好就是了。
      指導意見：
      如果劇烈運動然后暴飲暴食。這樣不會減肥的。還是平時生活規律合理飲食。適當鍛煉身體。增強體質，提高免疫力。

      病情分析：
      你好，運動不是說馬上見效果的，運動需要堅持，一般運動30分鐘以上才動用到脂肪才可以減肥，如果你以前和現在都是這點運動量，身體適應了所以不減得了。
      指導意見：
      指導意見：運動需要逐漸增加，堅持到底，還有飲食也是需要適當控制，中午吃飽，早餐吃燕麥面包雞蛋或者牛奶選一樣，中午正常吃，晚上不吃飯，效果多好。
      以上是對“醫生最近增加運動量還不瘦，前天運動一小時瘦了三兩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      運動量不對：如果你想減脂，那么請注意控制你的運動量。運動量不夠，消耗熱量少，自然脂肪消耗的少，運動量過大，會造成運動不能持續，
      指導意見：
      高強度運動造成身體疲勞，身體處于應激反應分泌大量皮質醇，皮質醇對身體健康損害較大，因此，想要減脂一定要控制運動量。