備孕期可以每天服用葉酸片，一直到懷孕后的前三個月，這樣可以預防胎兒的神經管畸形。另外，想懷孕的話，最好男女雙方都要到醫院做一下身體檢查，在身體狀況極佳的狀態下懷孕，胎兒的質量才會更好。
      

      病情分析：
      30歲備孕也不是什么大齡了，大量的孕產婦是36歲以上的才是。
      指導意見：
      平時盡量不吸煙不飲酒規律作息保持良好心情，備孕期間口服葉酸。其他沒有特殊注意的
      

      病情分析：
      大齡夫妻備孕，首先要做孕前檢查跟吃葉酸。其次是增強體質以及安排同房時間，最好是進行測排卵強陽來同房。
      指導意見：
      生孩子是順其自然的事情，不要給自己造成太大的心理壓力，否則會起反效果。建議平時吃的清淡一些，適當運動。男方可以吃些牡蠣、海產品、康爸爸等來提升下精子質量。祝你好孕，希望對你有幫助！
      
      以上是對“大齡備孕要從哪開始入手？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！