指導意見：
      你好，便秘者生活起居很重要，養成定時排便的良好習慣，不建議使用馬桶，清淡飲食，忌辛辣、油煎之物，食用富含高纖維的食物，可以間斷食用蜂蜜、茶油等，藥物上可以使用乳果糖口服液潤腸通便，要按時休息，臟腑功能調和。
      

      病情分析：
      你好，長期的便秘這是個慢性的過程。平時可以吃點香蕉。韭菜芹菜等不纖維食物
      指導意見：
      我建議你吃上乳果糖口服液，完了不要著急。平時不要吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。保持好的心情，完了以后一定要養成每日定時排便的習慣。
      
      以上是對“便秘，吃了一天潤腸膠囊不見好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！