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有問必答網心理健康科 → 焦慮,失落,情緒低落

焦慮,失落,情緒低落

女 | 17歲 懸賞3個健康幣 2019-09-28 22:35:55 4人回復 來自

健康咨詢描述: 每當獨處或者是晚上的時候,就會莫名其妙的想哭,情緒失落。特別是現在幼師剛實習半年比之前還嚴重一點,上班的時候必須笑臉待人,下班一個人回到家有時就呆坐在凳子上,想著想著莫名其妙就哭了。找人傾訴但又不知道從何說起,心里總是有各種各樣自己給的壓力,考慮的東西太多了。對生活提不起興趣,沒有目標,自己給自己的各種各樣壓力壓得喘不過氣來

醫生回復區

邱曉蕾
邱曉蕾 南京市江寧區第二人民醫院   醫師 擅長: 阿爾茨海默病,精神分裂癥,睡眠障礙,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:453
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2019-09-28 22:38:07 我要投訴

      病情分析:
      姑娘您好,根據您的情況,不能排除是抑郁癥的可能性,因為抑郁癥的話,他也會伴有焦慮,煩躁,失眠等等癥狀。
      指導意見:
      建議您平時最好要放松一下,不要給自己太大的壓力,有時候順其自然會更好一些,另外的話,嗯可以跟自己的好朋友或者是父母傾訴一下,這傾訴也是一種宣泄的方式。另外的話,如果您總是這樣情緒不好的話,建議您必要時要去醫院去看一下,完善相關檢查,排除一下軀體疾病,如果診斷明確為抑郁癥的話,可以服用一些調節情緒的藥物。

2019-09-28 22:41 ask92347504d1 追問

最近一個月,不知道是不是因為工作的原因,每天兩三點毫無預兆的就醒來,還有早上鬧鐘沒響就醒了,四五點就醒了,有時候一個晚上還會醒兩三次

2019-09-28 22:49醫生回答:

嗯,工作的話可能會有一些壓力,平時呢咱們也要放松心情,不要太緊張,也不要給自己太大的壓力,如果您總是睡不好,另外的話建議您平時睡覺的時候,可以給自己創造一個比較舒適的環境,睡前可以聽一些舒緩的音樂,可以喝一杯牛奶泡個腳,這樣也有助于睡眠。

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網友:22665稱贊:51
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2019-09-28 22:39:51 我要投訴

      病情分析:
      可能是面臨畢業實習,工作上壓力過大,精神過度緊張,內心過于壓抑引起的焦慮,心情低落,興趣減退,有抑郁情緒。
      指導意見:
      希望你放松心情,學會調適自己的情緒,心情不好時,可以和要好的朋友聊聊天,到戶外散散步,參加一些體育健身活動,如廣場舞,健身操,瑜伽等等,聽一些歡快的音樂,唱唱歌,和家人朋友聊一些開心的話題,放松身心,愉悅心情,緩解心理壓力,也可以輔助心理咨詢治療。
      

路杏茹
路杏茹 二級心理咨詢師 擅長: 戀愛婚姻咨詢,親子關系,職場壓力,焦慮失眠,恐艾抑 幫助網友:10779稱贊:9
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2019-09-28 22:39:54 我要投訴

      病情分析:
      您好,看到您的描述,最近工作壓力很大,面對別人總是掩藏自己,一個人的時候就會倍感孤獨,情緒低落,內心特別的崩潰。
      指導意見:
      建議您冷靜下來,首先不要給自己太多的心理負擔,有心事有壓力,要學會傾訴和釋放,不管是面對誰,都不要想如何說起,想說什么就說什么,通過大量的言語傾訴來釋放內心的痛苦。
      
      以上是對“焦慮,失落,情緒低落”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王銀鳳
王銀鳳 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥、強迫癥、成人和青少年心理疏導。 幫助網友:1962
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2019-09-28 22:43:35 我要投訴

      病情分析:
      17~18歲,心理上正是我將來做什么的階段,這個時期的特點是關注未來,對未來有有所畏懼心理。
      指導意見:
      現在二胎是全面開放,新生兒大幅增加,學習幼師,畢業后有非常好的就業前景。您給自己施加的各種各樣壓力是什么呢?練一下自己的理想清單,將自己的目標。和理想分為長期和短期的。看看哪些是可行的,哪些是暫時達不到,但是可以作為努力方向的,然后制定出自己實現目標的具體計劃,堅持實施計劃,一定會有所收獲

2019-09-28 22:47 ask92347504d1 追問

現在感覺很迷茫,找不到努力的方向了。

2019-09-28 22:53醫生回答:

活好當下的每一天,做好當下的每一件事。

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