你好，根據你描述的情況肌肉拉傷引起的疼痛不適，可以進行理療、熱敷、電烤等物理治療，疼痛厲害時適當口服消炎鎮痛藥，平時注意休息，避免過度劇烈活動，飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物。
      

      病情分析：
      據你所說情況已經一個月病程，建議做攝片檢查，明確排除骨骼損傷，局部關節半脫位等情況，對癥治療即可，
      指導意見：
      合理飲食，注意休息，局部熱敷，按摩，理療，補充維生素C，E，可酌情應用云南白藥，三七傷，紅藥片等緩解，疼痛應用扶他林，芬必得，配合氯唑沙宗，萬通筋骨片等，多可好轉的，
      

      病情分析：
      肌肉拉傷多久能好，這個問題要根據具體拉傷的部位、嚴重程度和個人體質，具體分析
      指導意見：
      肌肉拉傷如果在關節處或合并韌帶、肌腱損傷，恢復時間較久，大概在一個半月到兩個月左右，而且需要石膏固定，需要復查磁共振，看愈合情況。如果是四肢長骨的肌肉拉傷，可能恢復時間會快一點，大概也得需要半個月左右時間。
      
      以上是對“手拉傷了疼了一個月，是簡單的拉傷嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況分析，考慮是韌帶軟組織損傷。應該不是骨折。
      指導意見：
      建議可以熱敷，外用紅花油或者扶他林軟膏涂擦，可以去醫院康復科就診一下，做理療治療。要注意休息。如果癥狀嚴重則進行拍片或核磁共振等檢查觀察