適當補充維生素，多吃胡蘿卜、綠葉蔬菜、水果等富含維生素的食品。避免食用一些刺激性食物，如蔥、姜、蒜、濃茶、咖啡、酒類及其他容易引起過敏的食物，如魚、蝦等海味。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述，初步考慮您這個年齡段是屬于青春期體內激素分泌紊亂導致的，可以用安利的蜜皂也可以用中華神皂或者是買一些含有氨基酸的洗面奶進行清洗
      指導意見：
      你好，建議您注意休息，避免熬夜勞累，不要用手擠壓痘痘，以免引起感染，留下疤痕，用補水的化妝品不含化學激素的化妝品進行涂抹