病情分析：
      葡萄糖是一種常見的碳水化合物，葡萄糖吸收進組織內后就會轉化為能量
      指導意見：
      根據你敘說的情況，在長跑前可以飲用葡萄糖水，這樣可以維持機體有足夠的能量，減少低血糖的發生
      

      病情分析：
      你好，體重比較輕，如果血糖低，可以適量的喝葡萄糖溶液，有利于提升血糖。
      指導意見：
      平時可以多吃一些蛋白質，維生素以及熱量含量高的食物，飲食上要注意葷素搭配，保證營養均衡，注意不要偏食。
      
      以上是對“長跑前可以喝葡萄糖溶液嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，長跑后因為消耗葡萄糖較多，容易造成缺氧，乏力，適量補充能量是有益無害的。
      指導意見：
      建議：你以上說的配比葡萄糖是5%的葡萄糖含量，如果要是吸收好的話，可以去社區服務站買5%葡萄糖溶液或對半液，效果會更好。