病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，對于每個人不是睡眠時間越多越好，一般在你們的這個年齡段有6到7個小時就可以了
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要為此而擔(dān)心焦慮，每天晚上最好是能夠十點上床睡覺，第二天早晨六點以后起床，養(yǎng)成這樣的按時睡覺和起床的好習(xí)慣，對于身體是極有利的，每個人如果都能夠保證作息規(guī)律，生活習(xí)慣保持良好，保持樂觀的，積極向上的心態(tài)，就能夠擁有一個健康合格的身體
      

      病情分析：
      非常的理解，目前你的這種情況，對你的生活造成了一些困擾和干擾，在里面發(fā)生的一些狀況，確實要引起你的注意
      指導(dǎo)意見：
      實際上你以前的這種生活是不規(guī)律造成的，我們七點鐘起床以后就應(yīng)該立馬進(jìn)入到工作或者活動的狀態(tài)，慢慢的恢復(fù)了正常的規(guī)律就可以了
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述睡眠不好，床上躺不住。以前能睡一上午，就算醒了也能躺一上午很舒服。現(xiàn)在早上七點多就醒了，也躺不住，再睡就得強(qiáng)迫癥。晚上多夢。
      指導(dǎo)意見：
      這可能是你有抑郁情緒吧。建議平時加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多和家人溝通交流，取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。
      
      以上是對“睡眠不好，床上躺不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你以前醒了之后還能繼續(xù)睡，現(xiàn)在7點多醒了之后躺在床上睡不著，晚上也容易做夢，感覺有些緊張焦慮。這可能是和你平時焦慮程度比較高有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      正常情況下，早上睡覺睡到7點也就足夠可以了。每天要做到早睡早起。早上起來之后可以讓自己適當(dāng)運動15分鐘左右。這樣能保持身心舒暢，減少焦慮不安。