您好，目前這種情況建議你減少活動，適當的做局部的熱敷，并且平時要適當的補鈣，一定不要總轉動手腕，避免骨與骨之間摩擦對軟骨產生損傷，平時一定要做好防護，必要時可以戴防護用具

      病情分析：
      左手手腕轉動有響聲還有疼痛，干重活痛，平時也有疼痛感，應該是屬于風濕性關節炎。
      指導意見：
      建議可以用中藥調理，如黃芪丹參當歸川芎赤芍續斷粹補甘草煮水喝，平時可以吃仁和藥業的六味地黃膠囊和牦貝鈣片。

      病情分析：
      我考慮你是慢性腱鞘炎膜中間聚有滲出，希望你平時注意休息，還用這溫熱水熱敷，
      指導意見：
      1.服用氯唑沙宗片。每日3次，每次2片，溫
      開水100mI送服。2.口服舒筋活血丸，每次1丸每日早晚2次。
      以上是對“左手手腕轉動有響聲還有疼痛好長時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是腕關節損傷的表現，與長期的慢性勞損或受寒著涼等因素有關系。
      指導意見：
      可以用物理的方法治療，如熱療、磁療、紅外線、超短波、針灸、推拿、按摩、艾灸等，平時避免重體力勞動。