我對自己，睡眠要求很高
健康咨詢描述： 我覺得我自己很不適應寢室生活，在晚上，我對睡覺的要求很高，就是等他們?nèi)克耍也趴习残乃X，會怕他們說話，他們一有動靜我就睡不著，很緊張，導致白天有些抑郁
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你主要的問題，非要把自己的睡眠放在一個很好的高度，其實也沒有必要，睡眠就是休息，只要睡著了不就好嗎
指導意見：
你需要的是放松的一種狀態(tài)，不要過于的緊張，而且也要改善抑郁的狀態(tài)，可以去醫(yī)院也可以心理咨詢，這都是可以的。希望你能夠早日的好起來。
或許我很難做到放心的狀態(tài)，這樣對以后的生活有影響嗎？
你需要講出不放心的理由，當你找到放心的理由，你就做到放心了。你說的會有影響。
病情分析：
根據(jù)你描述的情況進行分析，你現(xiàn)在感覺不適應集體住宿的生活。對一些聲音很敏感。導致自己休息不好。
指導意見：
像你這種情況，可能是剛進入高中，在家里一個人睡習慣了。但是以后高中大學都是這種集體生活，你必須適應它。理解接納，放松自己。有很多人不看電視睡不著，習慣了就好了。
我是一個很內(nèi)向的人，只喜歡獨自生活，哪怕孤獨也好，因為集體生活對我來說很煩，并且沒有安全感，這如何處理呢？
這種態(tài)度不利于你的成長，因為高中大學都需要集體，將來進入社團也是集體，即使到了單位也是有一個小團體。在集體中生活并不一定面面俱到，只要做好自己就行。
如何改進？
可以睡前聽點輕音樂，另外就是放松心態(tài)。不要過度緊張。我們改變不了環(huán)境，我們只有適應環(huán)境。
病情分析：
你的睡眠質(zhì)量不是很好，而且很難入睡，尤其對睡眠的環(huán)境要求比較高，可能你的睡眠比較輕，容易受外界的影響
指導意見：
這種情況一方面需要你給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠的環(huán)境，另外就要調(diào)節(jié)好自己的睡眠狀態(tài)，白天多做做運動有助于你提高自己的睡眠質(zhì)量。
以上是對“我對自己，睡眠要求很高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，你要清楚的明白一點，就是人應該學會適應環(huán)境，而不應該讓環(huán)境適應自己。這么小的年齡，也不要給自己帶上你適應什么，或者不適應什么樣的標簽。
指導意見：
反過來又講，在這個社會上誰愿意這種集體宿舍的生活呢，為什么大了之后都要爭先恐后的要用自己的房子呢？你現(xiàn)在的努力都是為了為未來做準備的。將來上大學還會遇到類似的情況。如果去當兵的話，每天都是這種情況。
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