你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發過來看看，根據你的描述，考慮有可能是受涼所致，也有可能是缺鈣引起的。建議休息，注意保溫，外敷膏藥，補補鈣,近期避免劇烈運動，觀察一段時間看看再說。
      

      病情分析：
      你好，你是左側腿部膝蓋外側疼痛，腿部抽筋，一般考慮應該是勞累受涼或者缺鈣引起的。
      指導意見：
      建議你可以在疼痛處上上熱敷，然后涂點扶他林軟膏，最近注意多吃點含鈣高的食物，如牛奶豆類蝦類等，注意休息避免勞累，祝你早日康復。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，有可能缺鈣，缺鈣才會導致腿部出現抽搐，還有可能就是因為腰椎間盤突出的壓迫神經原因引起的，建議你到醫院里做一個血鈣化驗，做一個磁共振檢查，就能確定，可以適當的補充一些鈣片。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，有可能缺鈣，缺鈣才會導致腿部出現抽搐，還有可能就是因為腰椎間盤突出的壓迫神經原因引起的，建議你到醫院里做一個血鈣化驗，做一個磁共振檢查，就能確定，可以適當的補充一些鈣片。
      
      以上是對“左膝蓋外側酸痛有時腿抽筋腿伸直膝蓋外側筋痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據年齡來看，不排除是由于缺鈣引起的，如果沒有劇烈運動或者外傷情況的話，暫時考慮缺鈣
      指導意見：
      可以補補鈣，多休息，避免劇烈運動，曬曬太陽，也可以去醫院檢查一下，看看有沒有其他問題