在備孕期間，三個月內最好是忌煙忌酒服用葉酸片，預防胎兒的神經管畸形。同時注意作息規律，別熬夜。營養均衡，別偏食，適當的進行體育鍛煉。增強體質，給寶寶提供一個健康的發育環境。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況最好還是戒除煙酒吧，吸煙喝酒不利于優生優育的，加強營養加強鍛煉
      指導意見：
      你好，建議加強營養加強鍛煉，提高自己的體質，按時作息生活規律，多吃粗纖維的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      女性在備孕期間應該多吃堿性食物,少吃肉,忌辛辣油膩的食物,男性不要抽煙喝酒和熬夜,思想壓力太大,這些都會影響精子質量和早泄。
      指導意見：
      夫妻可以服用益生堿來快速還原堿性體質,為懷孕打好基礎。還可以配合排卵當日或第二天受孕。女性少吃辛辣油膩的食物。男性不要抽煙喝酒和熬夜。每天適量運動,如散步,慢跑,爬山。
      
      以上是對“平時會抽煙喝酒，現在備孕中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：您好，根據您描述的情況，抽煙喝酒、熬夜、生活習慣不規律等都會影響精子質量的。
      指導意見：養成良好的生活習慣，戒煙戒酒，多吃含鋅量高的食物，如牡蠣、康爸爸、魚類各種海產品等等，有利于提高精子的質量。"