病情分析：
      一般情況長期手淫史所以在性生活時間房事很短，然后勃起不夠堅硬，需要戒除手淫，飲食生活調理，應用補腎固精中成藥治療。
      指導意見：
      建議飲食清淡加強營養，適當補鋅，避免經常手淫刺激，食用一些枸杞甲魚瑪卡等補腎食物，適當運動鍛煉加強體質，應用鎖陽補腎膠囊觀察看看。
      以上是對“怎么提高性生活質量呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，這些癥狀與你長期手淫習慣有很大關系，所以現在必須控制手淫頻率或者戒除手淫習慣。
      指導意見：
      建議你平時多注意休息，多吃高蛋白和壯陽食物，比如牛羊肉，狗肉，海馬，韭菜，枸杞等。再吃點匯仁腎寶片或者金貴腎氣丸。如果你想檢查治療，到正規公立醫院，不要去私立醫院，以免上當受騙，小病大治，夸大病情，胡亂治療和收費，被他們忽悠了。

      病情分析：
      你好，這種情況可能與您近期心情壓力，或者夫妻感情等有一定的關系，一般沒有器質性問題，您說的時間短是多長時間呢？
      指導意見：
      只要能夠正常勃起，能夠進入陰道，就屬于正常，硬度有時候在不同狀況下也不完全一樣，可以通過適當鍛煉身體，增強飲食營養調理下