指導意見：
      你好，結合你的癥狀描述，中醫方面考慮為脾失健運，痰濕阻滯，可以服用參苓白術顆粒健脾化濕，補中益氣丸健脾益氣，艾灸神闕、水分、建里、足三里等健脾化濕，清淡飲食，忌辛辣、油膩、生冷、粗糙之物，適當鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      病情分析：你好，根據你說的情況，應該是胃腸功能紊亂造成的，與不良的生活飲食習慣和缺乏體育鍛煉有關。
      指導意見：
      對于你現在的情況，你要生活規律，適當參加體育鍛煉，不要吸煙與喝酒，清淡飲食，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物，可以服用乳酸菌素片等藥物進行調理。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，呵喝涼水后出現腹瀉，每天大便3到4次左右，考慮為消化功能紊亂所引起的
      指導意見：
      建議你服用夢脫石散，保護胃腸道粘膜止瀉治療，平時多吃蔬菜，水果疏通大便，可以服用嗎丁啉促進胃腸脹氣
      
      以上是對“經常拉肚子，3-4天大便一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，喝涼的拉肚子，用這種方法來解決排便的問題是對胃腸功能有害的，建議不要這么做。
      指導意見：
      你首先要注意一下飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，對油炸油膩的食物，以及過甜的食物要少吃，每天有一定的運動量，睡前以臍為中心，按摩腹部，可以喝點香油或者是蜂蜜，如果仍然有便秘的話，可以喝乳果糖或者是長松。