病情分析：
      你好。從您自述的情況看，有一定的乳腺增生現象。可以服用乳核散解片，乳癖消等藥物給予治療。日常生活中注意平穩情緒，避免急躁，避免生氣，結合一定量的乳部按摩，情況會有所改觀的。如果條件允許，最好做一下胸部B超。
      指導意見：
      

      病情分析：
      你好，因為你已經57歲了，應該已經絕經了，乳房外側出現鴨蛋大硬塊不應該是單純的乳腺增生。
      指導意見：
      建議去乳腺外科就診，進一步檢查和乳腺超聲，必要時需要做乳腺鉬靶檢查確診。一般情況下對異常腫物是不適宜去刺激的，所以推拿按摩不可以做。
      

      病情分析：
      乳腺增生癥與不良的情緒和不健康的飲食習慣、不健康的生活方式有關系，可以進行按摩治療，改善局部血液循環，緩解疼痛癥狀，建議正規醫院治療。
      指導意見：
      可以配合口服中成藥對癥治療，并注意定期隨訪觀察病情變化，最主要的是要保持心情愉快，尤其避免生氣的情況。
      
      以上是對“乳腺增生怎樣按摩更好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！