禁酒及辛辣食物。每天溫水坐浴15分鐘。別著涼。避免久坐及久站。性生活帶避孕套降低龜頭敏感度，包皮過長手術切除，可以吃必利勁建立新的射精反射。多吃韭菜羊肉貝殼類海鮮。多運動。避免熬夜。作息規律。可以口服五子衍宗丸藥物治療。

      指導意見：
      手淫并不是真正的性生活，臨床上定義早泄是以定期有規律的性生活為前提的。手淫時射精時間長短和手淫時刺激的輕重、頻率的快慢以及興奮性的強弱都有關系。

      你描述的是早泄癥狀。一般手淫最容易導致早泄及陽痿癥狀。手淫是男性青年人性功能減退最常見病因。建議千萬盡快徹底戒掉手淫。堅持住。避免越來越嚴重。平時多增加營養，注意休息。手淫挫傷陰莖及尿道海綿體，嚴重就不能恢復正常了，結婚后一定會后悔一輩子的。
      以上是對“16歲，之前手淫都是秒射怎么辦啊!”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！