病情分析：
      你好，根據你描述的病情，男，22歲，每天晚上準點醒，然后睡不著，醒來有時發抖，是著涼嗎？不應該心跳特別快吧，正常心率60-100次/分，在100-140次/分是竇性心動過速，去二甲或二甲以上醫院做心電圖、動態心電圖、彩超心臟檢查，排除心臟疾病。
      指導意見：
      白天多運動，調整到晚上10點睡覺，一覺睡到第二天早上，注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食低鹽低脂富含維生素的食物，戒煙戒酒，適量運動，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。
      
      以上是對“每天半夜1.30準時醒，然后睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！