病情分析：
      首先是排除環境中或者倒時差等不良因素，而由抑郁癥等精神疾病所導致的失眠，一般是采用藥物的治療方法，在使用藥物治療失眠的時候，切記要嚴格遵循醫生的指導，合理、小心地用藥。
      指導意見：
      有的人習慣于仰臥，這種睡姿并不能達到全身休息的目的，而且總會讓人有一種胸悶的感覺，這樣就會影響睡眠，還有的人習慣俯臥，這會壓迫心臟，也會影響睡眠治療，所以睡眠質量不好的人，可以采取右側臥位的方法，可以讓自己睡得更香一些。
      

      病情分析：
      你好！根據您敘述的情況，最近兩個月以來，出現入睡困難的癥狀。初步考慮各種原因導致陰陽失調如人體的脾胃受傷、思慮過度等陽浮于外不能入陰，都會出現睡眠癥狀。
      指導意見：
      建議您注意白天多參加體育鍛煉或體力勞動，合理飲食下午以后少喝濃茶咖啡等，必要時到正規醫院就診，讓專家看看，配合苯二氮卓類藥物如安定幫助睡眠
      
      以上是對“長期失眠會怎么樣？到底該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！