病情分析：
      你好，可能由于要提不遲痛勞損著涼，嗯是邪入侵或者突然用力過猛機圖下破神應該等導致。
      指導意見：
      建議到正規醫院的骨科行蹲起及壓腿試驗，腰椎的ct檢查，如果出現下肢的疼痛，麻木，間歇性的坡行，腰椎管狹窄超過50%，建議行椎管減壓術。
      

      病情分析：
      您好，腰椎間盤膨出是腰椎退行性改變的表現，椎間盤纖維環未出現破裂，一般表現為腰部疼痛的癥狀。
      指導意見：
      對于此病可以適當進行腰背肌功能練習，如倒走、燕飛式等運動，腰部疼痛時則可以局部熱敷、按摩、針灸、紅外線等理療，適當口服非甾體類止痛等藥物。
      
      以上是對“腰間盤突出膨出咋整呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！