病情分析：
      你好很愿意為您服務，根據你的描述平時生活方式不好，飲食不規律，蔬菜水果少，不定時排便，飲水量少，長期熬夜，心理壓力大。
      指導意見：
      可以口服蘆薈膠囊或乳果糖潤腸通便作用，多喝水或蜂蜜水，平時多食粗纖維的蔬菜和水果，清淡易消化食物，必要時肛塞開塞露，促進排便，按摩腹部促進腸蠕動，多運動。
      

      病情分析：
      您好，您的情況建議改變飲食習慣，多吃粗纖維的食物，比如芹菜，韭菜，紅薯，木耳，蘿卜等，要多飲水，每天在2000毫升以上。
      指導意見：
      同時晨起可以空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，養成定時排便的習慣，避免用力排便，保持大便通暢，必要的時候可以做一個腸鏡。
      
      以上是對“便秘情況非常嚴重嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！