你好！便秘：平時(shí)多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運(yùn)動(dòng)（促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)），養(yǎng)成天天排便好習(xí)慣，即使沒(méi)有大便也定時(shí)去廁所蹲一蹲，時(shí)間久了就養(yǎng)成排便反射。便秘嚴(yán)重時(shí)可以吃乳果糖，如果現(xiàn)在想大便的話可以用開(kāi)塞露注入肛門(mén)！
      

      你好，根據(jù)你的描述，年齡20歲，如果有便秘好多年，好多天才排一次大便，一個(gè)月才排一次兩次大便。建議平時(shí)多吃蔬菜水果，多吃香蕉，多喝水，適量的活動(dòng)，如果效果還不好的話，可以吃一些乳果糖口服液。
      

      病情分析：
      便秘一般治療包括調(diào)整生活方式，合理膳食，多飲水，多運(yùn)動(dòng)，以及建立良好的排便習(xí)慣。膳食主要是粗纖維和素菜為主。每日攝入粗纖維成分不低于25~35克。飲水量不低于2000毫升，晚上臨睡前喝250毫升的淡鹽水。堅(jiān)持晨跑，平時(shí)給予腹部按摩，順時(shí)針?lè)较颉?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建立良好的排便習(xí)慣，一般推薦的是，早上醒來(lái)時(shí)，或者是餐后兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)，嘗試著解大便。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腸道是最活躍的時(shí)間。這個(gè)是治療便秘，最基本的也是最重要的措施。最重要的措施哦，千萬(wàn)不能忽視
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重便秘，好多年，沒(méi)有上大便意識(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況比較復(fù)雜，屬于重度便秘。你是因?yàn)榇蟊闾^(guò)干燥，解不出來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建立改變一下生活習(xí)慣，多喝水，多吃疏蔬菜水果，含纖維素比較豐富的蔬菜。然后每天養(yǎng)成蹲廁所的習(xí)慣。大便如果還比較干，可以吃幾天的麻仁丸，軟化大便。
      

      病情分析：
      如果一個(gè)月只上一兩次廁所，這個(gè)便秘是非常嚴(yán)重的建議，去正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科診治，明確診斷，對(duì)癥治療。正常人每天基本上大便一次。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而且正常人大便的每天一次大便的排便時(shí)間基本固定，在早晨五到八點(diǎn)之間，建議平時(shí)一定要多喝水，多吃蔬菜，水果等富含纖維素的食物。多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)利于腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，也可以通過(guò)中醫(yī)中藥的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。