今年20歲，身高不到160
女 | 21歲 2020-03-16 11:25:27
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健康咨詢描述： 我今年是20周歲，我是屬于全身虛胖的那種，主要集中在肚子和胳膊上，其次就是大腿，小腿，我就是身材是桶裝，沒有一點身形。個人比較重口味，愛吃辣，幾乎是無辣不歡。但是唯獨對甜食不怎么中意。 我要咨詢一日三餐搭配。周一至周日飲食搭配方法？？可以更好的塑身？
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醫生回復區
2020-03-16 11:52:11 我要投訴
根據你所敘述的情況考慮你的飲食是屬于偏食的，這樣會造成身體營養不良，并且你屬于肥胖體質，建議你應該吃清淡易消化的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，如果經常食用過于辛辣的時候，有可能會造成胃腸道疾病。
2020-03-16 11:51:26 我要投訴
病情分析：
你好，通常主要還是虛胖缺乏有效活動，以及飲食不當，會引起體脂率增多。
指導意見：
建議，一日三餐可以早上吃好，中午葷素均衡搭配，晚上少吃一些，掌握住這個原則，多吃蔬菜，少吃油膩高脂肪，適當鍛練，活動有助于改善體格狀態，
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