病情分析：
      你好，想要減肥，首先是一個長遠的事情，不要三天打魚兩天曬網，否則會反彈的，在飲食上可以多吃含蛋白質豐富的食物，比如雞蛋清，豆制品，脫脂的牛奶等。
      指導意見：
      還可以多吃粗纖維的食物，比如芹菜，韭菜，紅薯等，多飲水，保持大便通暢，不要吃高脂肪高的食物，比如油炸食品，肥肉，火鍋，烤肉等，主食可以適當添加粗糧。
      以上是對“我拿了點中藥，想減肥應該怎樣吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有些中藥的話，可以改善胃腸道的功能，促進消化代謝具有減肥的作用，但是主要還是要通過平時的飲食調整
      指導意見：
      減肥的話主要是注意平時少吃一些主食以及比較油膩的食物，多吃一些水果蔬菜以及清淡容易消化的食物。同時除了飲食調整，還是需要注意多做一些有氧運動。
      

      病情分析：
      減肥是需要長期堅持的，除了飲食方面注意，其次運動方面需要加強。不能盲目減肥，不然沒有效果。
      指導意見：
      每頓只喝粥，不吃其他食物是沒有營養的。營養均衡。可以夜晚喝點粥，每天多運動，是可以減肥的。
      

      病情分析：
      根據你的問題情況的咨詢，看出你是一個非常關注自己身體健康的智慧青年科學減，加強運動鍛煉，控制食物中含糖高抓起，多吃葉類蔬菜。
      指導意見：
      堅持運動鍛煉使心率達到180減年齡，你就是162次/分的活動量，保持樂觀的心態，多吃粗纖維豐富的玉米地瓜燕麥，少吃油煎油炸食品。
      

      病情分析：
      你好，任何食物都含有熱量，不同體重不同運動量的人每日基本熱量需要不一樣。保證每日熱量攝入不超標就可以，攝入什么食品沒有明確要求。
      指導意見：
      建議你可以去醫院內分泌科或營養科就診由醫生根據你的情況指導營養食品搭配。平時注意多參加體育鍛煉，這才是健康減肥的方法。
      
      以上是對“我拿了點中藥，想減肥應該怎樣吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！