您存在睡眠障礙，入睡困難，需要放松心情，不要過度緊張焦慮，睡覺前不要看手機電腦等容易引起精神興奮的東西，做一些有氧運動，讀一些書籍輔助睡眠，如果仍然不能改善，影響生活，建議醫院就診，可以讓醫生開一些促進睡眠的藥物治療
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述,考慮可能為情緒不好或者壓力過大等引起的植物神經紊亂。
      指導意見：
      建議你可以口服谷維素和安神補腦液治療，不要有太大的壓力，放松心情，生活規律，按時作息。

      病情分析：
      你這種情況，考慮可能與神經衰弱有關同時也不除外與你近期焦慮勞累生活工作壓力大有關
      指導意見：
      建議你規律作息調護好飲食放松心情適當運動注意調節好工作及生活的壓力養成好的睡眠習慣同時必要時可以口服一些中藥安眠類藥物調節植物神經促進植物神經功能
      
      以上是對“最近總是失眠，困也睡不著，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況有可能是神經衰弱了，建議你白天不要睡覺，多參加戶外運動。可以口服藥物治療。
      指導意見：
      這種情況建議你白天不要睡覺，多參加戶外運動，建議你口服安神補腦液或者是朱砂安神丸治療。