可以服用中成藥六味地黃丸調理一下，可以滋陰補腎。平時多喝點山藥粥，可以健脾益氣！同時可以喝點枸杞菊花茶，滋陰清熱瀉火！不要熬夜，不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒暢。多吃點牡蠣，豬腰子，桑葚，黑芝麻，海參等補腎的食物。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況考慮，這是由于長期頻繁的手淫造成的一些不良的現象。
      指導意見：
      這種狀況，你不必過于擔心，你最好要先盡早的改掉這種不良的習慣，適當的轉移注意力，注意充分休息，適當的補充一些營養。