病情分析：
      正規醫院消化內科就診，做個幽門螺桿菌，胃鏡等相關的檢查檢驗，明確原因和診斷，對癥治療。
      指導意見：
      日常多喝溫開水保暖腹劾不著涼。進食清淡易消化，忌食生冷硬辛辣刺激，油膩大的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，營養均衡豐富，注意休息和睡眠，戒煙戒酒，戒濃茶。
      
      以上是對“不知道我是肝火還是胃火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您所提供的情況來看，考慮您這是肝膽濕熱所致不適。
      指導意見：
      建議您找中醫面診，通過望聞問切、四診合參來辨證施治。如果確診是肝膽濕熱，可以服用龍膽瀉肝丸或者加味逍遙丸。同時在飲食上忌食辛辣刺激肥厚油膩食物及生冷食物，宜清淡飲食。

      病情分析：
      根據你的描述情況和自我感覺，結合你的臨床癥狀，分析考慮你可以看看正規公立中醫院的中醫大夫，或者是看看心理醫生。
      指導意見：
      建議你應該是首先自己淡定，然后再選擇中醫大夫，通過面診望聞問切，辯證論治，整體調理口服中草藥或者是中藥顆粒劑，服藥期間忌食辛辣刺激性的東西，忌食肥甘油膩的食物。避免生熱上火。